No hay escusas. A veces nuestras pastillas y demás medicamentos nos hacen hincharnos como pelotas y no nos sentimos bien.
Tiendes a comer compulsivamente o retienes líquidos. Pero hay algo más importante;
el ejercicio genera endorfinas y serotonina, hormonas de "la felicidad".
Os animo a que empecéis desde ya. Ahora traigo los mejores deportes, incluso podéis elegir uno.
•Yoga. Este es el más importante. No me cabrían las millones de razones y beneficios que trae. Entre otras, ayuda a la disciplina mental, el estado de paz interior, vence la ira y la tristeza y consigues un bonito cuerpo.
•Yoga+Pilates. Lo mismo pero también aprenderás a controlar los músculos mientras te relajas. El pilates está bien. Pero yo recomiendo, personalmente, mezclar las dos técnicas, pues funcionan el doble así.
•Boxeo. Esto recomiendo que lo usen con precaución. Es buenísimo para las personas con ira acumulada, con traumas del pasado, tomar un saco y pegarle puñetazos. Pero ojo, es para el saco. Y si no tenéis pues imagina a alguien e intenta no dar a nada. Ve a clases o haz las n que te guían en YouTube.
•Baile. Esto te divertirá muchísimo. Te hará sentir muy bien. Aunque no lo hagas bien, hazlo. O toma clases, e incluso puedes guiarte con YouTube para hacer coreografías, desata tu arte.
•Twerking. No habéis oído mal, es un ejercicio que se da mucho en gimnasios de EE.UU. Es un baile de origen africano que llegó a América y ahora por casi todo el mundo. Es muy bueno para las mujeres, y las hacen sentir sexy. En eso consiste mi rutina de cardio. ¡A mover el culo!
•Caminar al aire libre. Con esto se queman menos calorías peeero te ayudará a distraerte, admirar el paisaje y conocer gente.
Estos son mis consejitos. Espero que me hagáis caso y calentéis las articulaciones antes de todo.
Mantente fuerte 💪
Te quiero!!
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